Jsi v nouzi?

Harm Reduction - Jsi v nouzi?

 

Zažíváš: paranoiu, úzkost, nadměrné pocení nebo dezorientaci?

Pokud Ano, tak pravděpodobně zažíváš holotrop.

A neboj, na přehulení neopustíš svět živých.

Co je to holotrop?!

Holotrop je nepříjemný stav, který je zapříčiněn nadměrným hulením.

Projevuje se hypoventilací, což je zpomalené a zhoršené dýchání, které vede ke kašli a dušení.

Tento stav se ale dá jednoduše zvládnout! Stačí ovládnout svůj dech. 

Jak na to? Vypni si všechny rušivé prvky, otevři si okno pro čerstvý vzduch a můžeš si například pustit meditační nebo jakoukoli pro tebe uklidňující hudbu. Sedni si do pohodlné polohy, zavři oči a soustřeď se na svůj dech. 4 vteřiny se nadechuj nosem, pak se na 2 vteřiny zastav a potom 6 vteřin pomalu vydechuj pusou. Tento proces opakuj alespoň několik minut.

Pokud se ti stále neudělalo lépe:

- Rozžvýkej nebo si přičichni k pár kuličkám černého pepře. Obsahuje piperin a ten pomáhá k rychlejšímu odbourávání aktivní látky.

- Dej si cokoliv s citrónovou kůrou. Ta obsahuje limonen a ten pomáhá uklidnění mozku. Nebo si můžeš dát citronádu, ta tě hezky uzemní a zároveň tě hydratuje

- Nejosvědčenější způsob je ale dát si CBD, které můžete najít i u nás, to se usadí na endokanabinoidní receptory v našem mozku místo psychotropní látky a tím ji nedá příležitost působit na tolik receptorů, což  vede k uklidnění stavu

Pokud se na to cítíš, můžeš se ještě projít na čerstvém vzduchu, nebo si dát sprchu, to tě může více uzemnit v realitě, abys přehulenými myšlenkami neuletěl.

 

Doporučujeme naše videa ohledně přehulení:

 

 PRVNÍ POMOC PŘI PŘEHULENÍ! A Jak Pomoci?

 

JSI PŘEHULENÝ? Tohle Video Je Pro Tebe..

 

Stále ti není lépe? Odkaz na pomocnou linku